훈련 - Training
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프리다이빙훈련은많은형태를취할수있고, 육지에서도수행될수있다. 한가지예는무호흡걷기이다. 정지한상태에서호흡을들이쉰다음에숨(일반적으로 1분)을멈춥니다. 숨을멈춘상태에서참가자는걷기시작하고다시숨을쉴필요가있을때까지가능한한멀리걸어갑니다. 선수들은이훈련에서 400미터가까이할수있습니다. 이러한 훈련은 산소결핍 상태에서의 근육 사용을 길들이는데 좋으며 또한 혈액순환에 이산화탄소 축적 내성을 얻는데 좋다. 이것은 또한 증가하는 거리를 측정 할 수 있는 바와 같이 진행 상황을 측정 할 수 있다. |
다이빙 전에, 성적 지향적인 프리다이버들은어느정도초과호흡을하여 그들의 폐와 혈류에 이산화탄소 레벨을 낮춘다. 이것은 뇌의 호흡 충동을 연기하고, 그러므로 산소 부족의 경고 신호를 지연시킨다. 초과호흡에 의해 혈액의 산소 레벨이 증가되지 않기 때문에, 이것은 얕은 수심 블랙 아웃 및 심해 수심 블랙아웃의 원인이 되므로 매우 위험하다. 훈련된 프리다이버들은 이것을 아주 잘 알고 있으며, 오직 엄중하고 응급처치 가능한 감독하에 다이빙을 합니다. 그러나 이것은 그 자체로 깊거나 얕은 수심의 블랙아웃의 위험을 제거하지는 않습니다. 모든 안전 프리다이버들은 그와 함께하고 물속 그리고 물 표면에서 그를 관찰 하는 ‘버디’가 있습니다. 스포츠의 특성 때문에, 안전은 프리다이빙의 필수 요소이며 안전 구조 및 심폐소생술에 숙달된 참가자가 요구된다. 적절한 훈련과 감독 없는 프리다이빙/무호흡/숨참기 다이빙은 매우 위험하다.
